厄年早見表2026｜生まれ年でわかる男性・女性の厄年一覧

厄年とは、人生の中で災難や体調の変化が起こりやすいと考えられてきた年齢のことをいいます。

日本では昔から、「この年齢は少し慎んで過ごしたほうがいい」と言われてきました。
医学が発達した現代でも、厄年という言葉はよく知られており、神社やお寺で厄払いを受ける人も少なくありません。

厄年の考え方が広まったのは、室町時代頃といわれています。
その背景には、自然の流れや人の運命を読み解く思想である陰陽五行の考え方があります。

もちろん、迷信だと考える人もいます。
ただ一方で、「人生の節目や身体の変化の時期と重なる」という点から、一定の意味があると見る意見もあります。

つまり厄年は、
「運が悪くなる年」というよりも、人生の節目として心身を整える年。
そう考えると、少し意味が見えてくるかもしれません。

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2026年厄年早見表（生まれ年付き）

厄年は男女で年齢が異なります。
また、厄年の前後には 前厄・本厄・後厄 があります。
※ 一般的には 数え年 で考えます。

男性の厄年（2026年）

区分	年齢（数え年）	生まれ年
前厄	24歳	2003年生まれ
本厄	25歳	2002年生まれ
後厄	26歳	2001年生まれ
前厄	41歳	1986年生まれ
本厄	42歳	1985年生まれ
後厄	43歳	1984年生まれ
前厄	60歳	1967年生まれ
本厄	61歳	1966年生まれ
後厄	62歳	1965年生まれ

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女性の厄年（2026年）

区分	年齢（数え年）	生まれ年
前厄	18歳	2009年生まれ
本厄	19歳	2008年生まれ
後厄	20歳	2007年生まれ
前厄	32歳	1995年生まれ
本厄	33歳	1994年生まれ
後厄	34歳	1993年生まれ
前厄	36歳	1991年生まれ
本厄	37歳	1990年生まれ
後厄	38歳	1989年生まれ
前厄	60歳	1967年生まれ
本厄	61歳	1966年生まれ
後厄	62歳	1965年生まれ

この中でも特に有名なのが、
男性42歳、女性33歳の「大厄」です。

この年齢は、体調や生活環境が大きく変わりやすい時期とも重なるため、昔から特に注意すべき年とされてきました。

また厄年は、その年だけではありません。

前厄（まえやく）
本厄（ほんやく）
後厄（あとやく）

と呼ばれ、前後を含めた三年間を厄年として意識することが多いのです。

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厄年に行われる「厄払い」

厄年になると、
多くの人が神社やお寺を訪れて厄払い（やくばらい）を受けます。

厄払いとは、
「災いを遠ざけ、これからの一年を穏やかに過ごせますように」
と祈るための祈祷です。

また地域によっては、

厄年の人がご馳走をふるまう
長いものを贈る
赤いものを身につける

など、さまざまな風習も残っています。

こうした習慣は、
「厄を分け合う」「周りに助けてもらう」
という意味を持つともいわれています。

厄年の過ごし方

厄年には特別な決まりがあるわけではありません。
一般的には次のような過ごし方が知られています。

1｜神社やお寺で厄払いを受ける

厄年の代表的な習慣が、厄払い（やくばらい）です。

神社やお寺で祈祷を受け、
災難を避け、心身の無事を祈ります。

厄払いは

年始
誕生日の頃
節分

などの時期に受ける人が多いようです。

厄払いは「運命を変える儀式」というより、
心を整えて新しい一年を迎えるための節目として行われています。

2｜大きな決断は慎重に

厄年には

大きな転職
大きな投資
無理な挑戦

などを避けた方がよいと言われることがあります。

これは「行動してはいけない」という意味ではなく、
慎重に判断する年にするという考え方です。

むしろ

勉強する
準備する
土台を作る

といったことには向いている時期とも言われます。

3｜健康を意識して過ごす

厄年の年齢は、実際に

体調の変化
ホルモンバランスの変化
生活環境の変化

が起こりやすい時期とも重なります。

そのため

健康診断を受ける
睡眠を整える
食生活を見直す

など、自分の体を大切にする一年にするとよいでしょう。

4｜人との縁を大切にする

昔は厄年の人が

ご馳走をふるまう
贈り物をする

という習慣もありました。

これは、
周りとのつながりを大切にするための知恵だったと言われています。

そのようなことからも、厄年は

家族
友人
大切な人

との
関係を見直す、人の縁を整える年
といってもいいかもしれません。

5｜身の回りを整える

厄年には

部屋を片付ける
新しいものを迎える
古いものを手放す

といった「整える行動」もよく行われます。

例えば

財布を新しくする
寝具を整える
長く使えるものを持つ

など、日常の環境を整えることで
気持ちも前向きになっていきます。

🌿 季節のコラム｜厄年は「立ち止まる時間」
厄年という言葉には、不安な印象を持つ人もいるかもしれません。
しかし、日本の文化の中では、
暮らしを整えるための節目として考えられてきました。
忙しい日々の中で、自分の体調や生活を見直す。
厄年は、そんな時間を持つきっかけにもなります。

もっと詳しく！厄年 Q&A

Q. 厄年は満年齢で数えるのですか？
A. 一般的には 数え年 で考えます。神社や地域によっては満年齢で案内されることもあります。

Q. 厄払いは必ず受けなければいけませんか？
A. 必ず受ける必要はありません。気持ちを整える意味で神社を訪れる人も多くなっています。

Q. 厄年にやってはいけないことはありますか？
A. 特別な禁止事項はありません。無理をしすぎず、生活を整えることが大切とされています。

Q. 厄年に結婚や出産をしても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。むしろ、結婚、出産、引っ越しなどの新しい出来事は「厄落とし」になるという考え方もあります。厄年だからといって人生を止める必要はありません。

Q. 厄年は地域によって違うのですか？
A. はい。厄年は民間文化として広まったため、地域や神社・寺院によって考え方が少し異なることがあります。

まとめ｜厄年は人生の節目

厄年は、日本に古くから伝わる人生の節目です。

体調や生活の変化が起こりやすい年齢とされ、
神社で厄払いをしたり、暮らしを整えたりする習慣があります。

厄年は不安になる年というよりも、

人生を見直すきっかけとなる年として受け止めることができます。

人生の流れの中で立ち止まり、心や体を整える。
厄年はそんな節目のひとつです。