新緑が広がり、日差しの強さを感じる日が増えてきます。
この時期は、気温が安定し、屋外での活動がしやすくなる変化が現れます。
立夏は、夏の気配が現れ、
活動量が増えていく節目です。
この記事では、
立夏の意味や由来、風習、過ごし方を整理します。
立夏の前の節気は 穀雨。
芽吹いた命が育っていく頃です。
立夏とは？｜意味と由来をやさしく解説
夏の始まりを示す季節を意味する言葉です。
二十四節気のひとつで、夏の最初の節気にあたります。
2026年の立夏は5月5日。
古くはこの頃、田植えの準備や畑作業が本格化し、
屋外での活動が増えていく時期でした。
日差しが強まり、自然の成長も一段と進んでいきます。
人々はこの季節を
「夏の気配が現れはじめる頃」
として、立夏と呼ぶようになりました。
立夏の頃になると、
- 新緑がいっせいに広がる
- 日差しに強さを感じる日が増える
- 風が乾き、過ごしやすくなる
など、春から初夏へ向かう気配が感じられます。
立夏は、夏の二十四節気の最初の節気です。
春の節気の流れについては、こちらの記事でも紹介しています。
▶︎ 春の行事と季節の文化｜立春から穀雨までの日本の春
🌿 季節のコラム｜なぜ立夏から夏とされるのか
立夏は、気温だけで決まるものではありません。
・日照時間が長くなる
・太陽の高さが上がる
・植物の成長が加速する
こうした変化がそろうことで、
暦の上では「夏」と位置づけられます。
立夏の風習｜八十八夜・新茶・初夏の営み
立夏の頃には、次のような節目があります。
✅ 八十八夜（2026年は5月2日）
✅ 新茶の季節
✅ 田植えの準備
とくに八十八夜は、立春から数えて88日目。正確には立夏の寸前です。
農作業の重要な目安とされてきました。
新茶は、この時期の代表的な恵みのひとつです。
🌿 季節のコラム｜新茶が特別とされる理由
新茶は、その年に初めて摘まれる茶葉。
冬を越えた栄養を含み、
香りや旨味が豊かとされています。
季節の最初の収穫物は、
特別な意味を持つと考えられてきました。
立夏の過ごし方（やり方・手順ガイド）
立夏には決まった行事はありませんが、季節の変化を感じる過ごし方があります。
① 屋外の時間を増やす
【基本の手順】
・日中に外へ出る
・軽く体を動かす
・日差しを感じる
無理に運動する必要はありません。
自然に活動量を増やすことがポイントです。
雨に濡れた若葉が光り、山の色が少しずつ深くなります。
公園や並木道を歩くだけでも、春が次の季節へ進んでいることに気づきます。
🌿 季節のコラム｜なぜ体を動かすのか
気温と日照の変化により、
体は活動に適した状態へ移行します。
この流れに合わせることで、
体調を整えやすくなります。
② 衣替えを進める
・軽い服装へ切り替える
・寝具を調整する
季節の変化を、生活に反映させます。
③ 水分と休息を意識する
・気温の上昇に伴い、
・体は水分を必要とします。
早めに調整しておくことで、
夏への移行がスムーズになります。
もっと知りたい！立夏 Q&A
Q. 立夏は夏ですか？
A. 暦の上では夏ですが、実際の気候は初夏です。
Q. 八十八夜は毎年同じ日ですか？
A. 立春から数えるため、年によって変わります。
Q. 立夏に特別な行事はありますか？
A. 大きな行事はありませんが、季節の節目として意識されてきました。
Q. 何を意識すればいいですか？
A. 活動量と生活リズムの切り替えです。
立夏の過ごし方｜“季節の気”とつながるための5つの整え方
立夏は、変化を感じたら動く時期です。
- 手放す
冬の生活リズムを手放す - 迎える
外で過ごす時間を増やす - からだを整える
軽く体を動かす - 空間をひらく
風通しをよくする - 次の季節へつなぐ
夏に向けた準備を始める
まとめ｜立夏の意味と、暮らしに活かすポイント
立夏は、夏の始まりを知らせ、
活動量が増えていく節目です。
日差しが強まり、
屋外でも過ごしやすい時間が増えていきます。
この時期は、無理に変えるのではなく、
自然に体を動かしていくことが大切。
生活のリズムを少しずつ切り替えることで、
季節の流れに無理なくなじんでいきます。
外に出る時間が、自然と増えていく。
そんな変化が、季節の進みを教えてくれます。