啓蟄（けいちつ）とは、本来
「土の中で冬ごもりしていた虫が目覚めるころ」を意味する節気です。
▶︎ 二十四 節気・啓蟄（けいちつ）とは？ 春の生命が目覚める節気
まだ寒さは残っていますが、
その奥では、確実に春が動き始めています。
目に見えないところで、
静かに“巡り”が始まる。
立春や雨水で整えた空気が、
啓蟄でいよいよ動き出します。
この記事では、
啓蟄の意味・由来・風習・過ごし方、
そして 啓蟄をよりよく迎えるためのヒント をやさしくまとめました。
啓蟄とは？｜意味と由来をやさしく解説
「啓」は“ひらく”、
「蟄」は“虫が土にこもる”こと。
つまり啓蟄は、
閉じていたものが開く合図の節目です。
古代中国の暦では、
雷鳴がとどろき、地中の虫が動き出すころとされてきました。
人々はこの時期を
「気が動き始める時」と考え、
心と暮らしを整えるきっかけにしてきたのです。
SEASONS COLUMN｜虫は“内側の衝動”の象徴
虫が目覚めるということは、
本能が動き出すということ。
冬のあいだ、止めていたこと。
考えないようにしていたこと。
後回しにしていたこと。
それらが、
そっと動き始めるのが啓蟄です。
2026年の啓蟄はいつ？
2026年の啓蟄は、3月5日です。
啓蟄は毎年3月5日ごろにあたり、
太陽の動きを基準に決められています。
暦は、国立天文台の「暦要項」によって発表されています。
啓蟄に行われる風習の意味
啓蟄そのものに大きな行事はありませんが、
この時期には次のような願いが込められています。
✅ 巡りを整える
✅ 冬の停滞をゆるめる
✅ 体調を整える
✅ 春への準備
昔の人は、
この時期を“動き出す前の整えどき”と捉えていました。
SEASONS COLUMN｜なぜ静かな節気なのか
春分のような祝祭はありません。
でもそれは、「準備の時間」だから。
芽は、地上に出る前がいちばん重要。
啓蟄は、その地中の時間にあたります。
啓蟄の過ごし方｜やり方ガイド
① 止めていたことを少しだけ動かす
・小さく再開する
・完璧を目指さない
・一歩だけ進める
大きな決意は不要です。
“動かしてみる”ことが大切。
② 空気を入れ替える
窓を開け、
春の冷たい光を入れる。
地中が動くように、
空間も巡らせます。
③ からだをゆるめる
軽い散歩や、深呼吸。
巡りを意識する時間を。
SEASONS COLUMN｜形より意味が先にあった
風習は「こうするべき」から生まれたのではありません。
自然の変化に合わせた結果、
暮らしの形になっただけ。
だから現代では、
“感じること”がいちばんの実践です。
もっと知りたい！啓蟄Q&A
Q. 啓蟄はいつからいつまで？
A. 3月5日ごろから、次の節気（春分）までの約15日間です。
Q. 特別な行事はある？
A. 大きな祝祭はありませんが、巡りを整える意識を持つ時期とされています。
Q. 何もしなくても大丈夫？
A. 啓蟄は“気づく”節気。意識するだけでも十分です。
啓蟄の過ごし方｜“季節の気”とつながる3つの整え
- 止めていたことを動かす
- 空間をひらく
- からだをゆるめる
春は、いきなり全開にはなりません。
地中の余韻を残しながら、
ゆっくりと広がっていきます。
まとめ｜啓蟄の意味と暮らしに活かすポイント
啓蟄は「目覚めの準備」のための日。
風習はすべて、巡りを整える知恵です。
大きく変わらなくていい。
小さな動きで十分。
季節が、そっと背中を押してくれる。
それが啓蟄という節気です。