朝晩の空気が、
ひんやりと感じられるようになる頃。
木々の葉は少しずつ赤や黄色に染まり、
朝の草むらでは、
白い霜が見られる地域も出てきます。
二十四節気の「霜降（そうこう）」は、
秋がいよいよ深まり、
冬の気配が近づいてくる時季です。
2026年の霜降は10月23日（金）。
そして2026年は、
秋のお月見「十三夜」も同じ
10月23日に迎えます。
深まる秋を楽しみながら、
少しずつ冬の暮らしへ。
霜降は、そんな季節の切り替わりを
感じる節目です。
霜降とは？｜意味と由来をやさしく解説
霜降は「そうこう」と読み、
二十四節気の18番目にあたる節気です。
「霜が降りる」と書くように、
秋も終わりに近づき、冷え込んだ朝には
霜がおりるようになる頃を表しています。
二十四節気では、
立秋から立冬の前までが秋。
そのため霜降は、秋最後の二十四節気です。
ひとつ前は「寒露」、
次は「立冬」にあたります。
寒露の頃には
冷たい露が目立つようになり、
霜降になるとさらに気温が下がっていきます。
そして立冬を迎えると、
暦の上では冬が始まります。
2026年の霜降は10月23日18時38分。
太陽黄経が210度になる瞬間です。
霜降の期間としては、
次の節気である立冬を迎える
11月7日頃までを指すこともあります。
この頃になると、
山々では紅葉が進み、
朝晩と昼間の気温差も感じやすくなります。
「まだ秋」と思っていても、
自然はもう冬の準備を始めています。
霜降は、そんな小さな変化に
気づかせてくれる節気なのです。
霜降の風習｜十三夜・紅葉・冬支度
霜降の頃には、
次のような季節の楽しみや変化が見られます。
✅ 十三夜の月を眺める
✅ 木々の紅葉を楽しむ
✅ 衣類や寝具などの冬支度を始める
なかでも2026年に注目したいのが、
霜降と十三夜が同じ10月23日になることです。
十三夜は、旧暦9月13日の夜に
月を愛でる日本の秋の風習。
十五夜と並ぶお月見で、
「栗名月」「豆名月」とも呼ばれてきました。
栗や豆など、
その時季に収穫されたものを供え、
秋の実りに感謝する風習があります。
2026年は、秋の終わりを告げる霜降の日に、
十三夜の月を眺められる特別な年。
温かい飲み物を用意して、
夜空を見上げてみるのもよいでしょう。
また、霜降の頃は
紅葉が里へと下りてくる季節でもあります。
赤や黄色に染まる葉、
朝の冷たい空気、日暮れの早さ。
目に見える景色だけでなく、
肌で感じる空気からも
季節が進んでいることに気づけます。
霜降の頃は、
七十二候ではどんな時季なのでしょうか？
👉 関連記事
▶︎ 霜降の七十二候｜霜始降・霎時施・楓蔦黄とは？
霜降の過ごし方（やり方・手順ガイド）
① 小さな冬支度を始める
霜降を迎えたら、
一度に冬仕様へ変えるのではなく、
必要なものから少しずつ準備していきましょう。
【基本の手順】
・薄手の上着やストールを出す
・毛布や冬用寝具を準備する
・暖房器具を点検する
・夏物を少しずつ片づける
・朝晩の冷え込みに備える
昼間は過ごしやすくても、
朝晩は急に冷え込むことがあります。
そこで便利なのが、「重ねて調整できるもの」を
準備しておくことです。
カーディガンやストール、ひざ掛けなどを
手の届くところに置くだけでも、
季節の変化に対応しやすくなります。
🌿 季節のコラム｜「霜が降る」って、空から霜が降ってくるの？
名前を見ると、霜は雨や雪のように空から降ってくるように感じます。けれど、霜は空から落ちてくるものではありません。
晴れて風の弱い夜などには、地面から熱が逃げる「放射冷却」によって地表付近が冷えます。すると、草や地面などに氷の結晶ができ、白く見えることがあります。
ちなみに気象庁では、気象現象としては「霜が降る」ではなく、**「霜がおりる」**という表現を用いています。
昔の人が「霜降」と名づけた季節を、朝の景色から探してみるのも面白いですね。
② 秋の味覚を温かく味わう
霜降は、秋の実りを楽しみたい季節です。
・栗
・さつまいも
・きのこ
・柿
・豆類
・根菜類
などを、いつもの食卓に取り入れてみましょう。
気温が下がってくる頃なので、炊き込みご飯や汁物、蒸し料理など、湯気の立つ料理も似合います。2026年の霜降は十三夜と重なるため、栗ご飯を炊いて季節を楽しむのもおすすめです。
特別なごちそうを作らなくても構いません。旬のものをひとつ選んで、「今日は霜降だから」と食卓に加える。それだけでも、暦がぐっと身近になります。
③ 秋の景色を見に行く
霜降の頃は、外を歩くだけでも季節の変化を見つけられます。紅葉した木々、落ち葉、澄んだ空、長くなった影。いつもの道を少しゆっくり歩いてみましょう。
遠くの紅葉名所へ出かけなくても、近所の公園や街路樹で十分です。「先週より葉が黄色くなった」。そんな小さな発見が、季節を楽しむきっかけになります。
七十二候では、霜降の終わり頃を「楓蔦黄（もみじつたきばむ）」と表します。自然の色が秋から冬へ変わっていく様子を、自分の目で探してみてください。
もっと知りたい！霜降 Q&A
Q. 霜降は「そうこう」と「しもふり」、どちらと読む？
A. 二十四節気の名称としては「そうこう」と読みます。「しもふり」ではありません。カレンダーなどに書かれている「霜降」は、秋の終わり頃を表す季節の言葉です。
Q. 霜降になったら、日本全国で霜がおりるの？
A. 霜降の日に全国一斉に霜がおりるわけではありません。日本は南北に長く、標高などによっても気候が大きく異なるため、実際に霜が見られる時期には地域差があります。二十四節気は、季節の移り変わりを知る目安として楽しむのがおすすめです。
Q. 霜降と寒露はどう違う？
A. 寒露は霜降のひとつ前の二十四節気です。寒露が「冷たい露」に秋の深まりを感じる頃なのに対し、霜降はさらに冷え込みが進み、「霜」が意識される頃。寒露から霜降へ、そして立冬へと季節が進みます。
Q. 2026年の霜降に楽しめる行事はある？
A. 2026年は、霜降の10月23日と「十三夜」が重なります。十三夜は十五夜と並ぶ日本のお月見で、「栗名月」「豆名月」とも呼ばれます。栗や豆を使った料理を味わいながら月を眺めれば、2026年ならではの霜降を楽しめます。
Q. 霜降の次の二十四節気は？
A. 霜降の次は立冬（りっとう）です。2026年の立冬は11月7日。暦の上ではここから冬に入り、霜降は秋から冬へ移る直前の節気にあたります。
霜降の過ごし方｜“季節の気”とつながる5つの整え方
霜降は、秋の終わりと冬の始まりが
重なり合う頃です。
何かを大きく変えるのではなく、
身の回りを少しずつ冬へ向けて
整えてみましょう。
① 手放す
夏から秋に使っていたものを見直します。もう着ない薄手の服、使わなくなった夏物、冷たい飲み物のストックなど。季節をひとつ越えるつもりで、暮らしの中の「もう使わないもの」を片づけてみましょう。
② 迎える
毛布や温かい飲み物、厚手の靴下など、これから活躍するものを準備します。冬を「寒くなってから慌てて迎える」のではなく、少し早めに迎える準備をしておく。それだけで、季節の変わり目を心地よく過ごしやすくなります。
③ からだを整える
朝晩と日中の寒暖差が大きく感じられる頃です。脱ぎ着しやすい服装を意識し、温かい汁物や飲み物を取り入れてみましょう。湯船につかり、冷えた体を温める時間を作るのもよいですね。
④ 空間をひらく
秋晴れの日には窓を開け、部屋の空気を入れ替えます。冬になると窓を閉めて過ごす時間が増えるからこそ、今のうちに風を通しておきましょう。寝具を整えたり、暖房器具を使う場所を片づけたりするのも、この時季におすすめです。
⑤ 次の季節へつなぐ
霜降の次は立冬。秋を惜しむだけではなく、「冬をどう過ごしたいか」をひとつ考えてみましょう。
温かい料理を作る。本を読む時間を増やす。いつもより少し早く眠る。自分なりの冬の楽しみをひとつ決めておくと、寒さの先にも楽しみができます。
木々が葉を落とし始めるように、私たちの暮らしも少しずつ身軽に。霜降は、秋を味わいながら冬を迎える準備を始める季節です。
まとめ｜霜降の意味と、暮らしに活かすポイント
霜降は、秋最後の二十四節気。
冷え込みが深まり、
霜がおりる頃という意味を持ちます。
2026年の霜降は10月23日（金）。
次の立冬を迎える11月7日頃まで、
自然は秋から冬へと大きく表情を変えていきます。
紅葉を眺めたり、
旬のものを味わったり、
毛布を出したり。
季節を楽しむことと、
冬支度は別々のものではありません。
秋を味わいながら、少しずつ冬を迎える。
それが、霜降の頃に
大切にしたい暮らし方です。
そして2026年10月23日の夜は、十三夜。
霜降の日を迎えたら、
少しだけ夜空を見上げてみてください。
秋の終わりに浮かぶ月を眺めながら、
これから始まる冬の暮らしに
思いを向けてみるのもよいでしょう。
▶︎ 立冬とは？｜意味・由来・2026年はいつ？過ごし方までやさしく解説【二十四節気】（準備中）
参考・出典
・国立天文台 暦計算室
「令和8年（2026）暦要項 二十四節気および雑節」
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2026/rekiyou262.html
・国立天文台
「中秋の名月（2026年9月）」
https://www.nao.ac.jp/astro/sky/2026/09-topics03.html
・国立天文台 暦計算室
「暦Wiki／季節／七十二候」
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/wiki/B5A8C0E12FBCB7BDBDC6F3B8F5.html
・国立国会図書館
「日本の暦―二十四節気」
https://www.ndl.go.jp/koyomi/chapter3/s7.html
・国立国会図書館 レファレンス協同データベース
「『霜降』という言葉がカレンダーにあるが、意味を知りたい。」
https://crd.ndl.go.jp/reference/entry/index.php?id=1000078473&page=ref_view
・気象庁
「氷、霜、霧、雷、日照時間」
https://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/yougo_hp/kori.html
・気象庁
「気温、湿度」
https://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/yougo_hp/kion.html
・農林水産省
「和食の行事と行事食／十三夜」
https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/1712/characterinformation.html