節分とは、本来 “季節を分ける日” を意味します。
豆まきや恵方巻きのイメージが強い行事ですが、その背景には
「季節の気が切り替わる瞬間に、心と暮らしを整える」
という深い意味が息づいています。
この記事では、節分の意味・豆まきのやり方・恵方巻きの理由、
そして 節分をよりよく過ごすためのヒント をやさしくまとめました。
（※大寒卵・立春の記事も合わせて読むと季節の流れがつかみやすくなります）
節分とは？｜意味と由来をやさしく解説
「節分（せつぶん）」は、名前のとおり 季節（節）を分ける日 のこと。
本来は四季それぞれに節分がありましたが、とくに 立春の前日 が重要視され、現在の節分へと定着しました。
古来、人々は季節の変わり目を「邪気が入りやすい時期」と考え、
その気の乱れを整えるために 豆まきや厄除けの行事 が行われるようになりました。
SEASONS COLUMN｜鬼の正体は“見えない不安”
日本で“鬼”と表現されてきたものは、病気や災い、季節の変化による気の乱れなど、目には見えない不安の象徴でした。節分の豆まきは、そんな「心の中の鬼」をそっと手放す儀式でもあります。
節分の風習｜豆まき・恵方巻き・柊鰯の意味
節分の行事には、次のような願いが込められています。
✅ 厄除け
豆まきは、邪気・悪い気を祓うための風習。
「魔（ま）を滅（め）する」＝“魔滅（まめ）” と語呂合わせになり、厄除けの象徴とされます。
✅ 家内安全
家に悪い運気を持ち込まず、家族が健やかに過ごせるよう祈願します。
✅ 開運・福招き
豆まきは、邪気を追い出すだけでなく“福を招き入れる日” でもあります。
家の中が整い、季節の運気に乗りやすい状態になります。
✅ 金運・仕事運
恵方巻きに “願いを込めて無言で食べる” 習慣は、恵方の方位＝その年の福徳を司る神様のご加護とつながる、と信じられてきました。
節分の過ごし方（やり方・手順ガイド）
① 豆まきをする
【基本の手順】
- 鬼（邪気）を家の外へ追い出す
→「鬼は外！」と声に出す - 福を家の中に招く
→「福は内！」と言いながらまく - 落ちた豆は後から掃除する
- 年の数だけ豆を食べる（地域によっては＋1）
豆は炒った大豆を使うのが一般的。
炒らないと芽が出て「縁起が悪い」と考えられたためです。
SEASONS COLUMN｜豆が“魔を滅する”理由
豆＝“魔（ま）を滅（め）する”という語呂合わせは有名ですが、元々は穀物には霊力が宿ると信じられていたため。暮らしの中にある小さな食べ物に、人は大きな祈りを込めてきました。
② 恵方巻きを食べる
その年の恵方（２０２６年は南南東）を向いて、黙って願いごとを思いながら食べるという習慣。
恵方＝その年の福を司る神様がいらっしゃる方位。
太巻き寿司を一本まるごと食べるのは、
“縁が切れないように” 切らないで食べることが由来とされています。
SEASONS COLUMN｜恵方を向く意味
恵方とは、福の神様（歳徳神）がいらっしゃる方位のこと。願いごとを胸に、そっとその方向を向く行為そのものが“福とつながる”祈りでした。
③ 鰯（いわし）で邪気払い
地方によっては「柊鰯（ひいらぎいわし）」といって、
焼いた鰯の頭を柊の枝に刺して玄関に飾る風習があります。
とげとげしい柊の葉と、匂いの強い鰯は
“鬼が嫌うもの” とされ、魔除けの象徴です。
SEASONS COLUMN｜本来は1年に4回あった節分
立春・立夏・立秋・立冬の前日が「節分」。とくに立春前日だけが残ったのは、春が“新年に最も近い”大切な節目だったためです。
もっと知りたい！節分 Q&A
Q. 豆まきはいつするの？
A. 基本は節分当日の夕方〜夜。日が暮れるころが最適とされています。
Q. 豆まきの後の豆はどう処分する？
A. 落ちた豆は掃除し、食べない分は袋に入れてゴミへ。
気になる方は塩で清めてから処分してもOK。
Q. 落花生でも大丈夫？
A. 北海道や東北では落花生を使う地域も多いです。掃除もしやすく実用的です。
Q. 恵方は毎年変わるの？
A. 毎年、歳徳神（としとくじん）がいる方向が恵方になります。
節分の過ごし方｜“新しい気”とつながるための５つの整え方
節分のころ、季節の気は少しずつ入れ替わっていきます。
冬の静けさの奥に、春のひかりがふわりと混ざりはじめ、
私たちの心も、その変化をどこかで感じ取ります。
節分は、ただの年中行事ではなく、
“新しい気”が動き始める瞬間とつながるための扉 のような日。
その流れに寄り添うだけで、暮らしの感覚は驚くほど軽やかに、やさしく整っていきます。
1. 手放したいものを“外へ出す”
節分の豆まきは、邪気だけでなく
自分の内にある「古い気」を外に送り出す象徴。
声に出す、手を動かす──その小さな動作が、
滞っていた気持ちをゆるめてくれます。
2. 新しい習慣を迎える準備をする
節分から立春にかけては、
“始まりの気”が高まる時期。
行動を大きく変えなくても、
小さな習慣のスタートが自然としやすくなります。
- ノートの最初のページを開く
- 朝の深呼吸で、からだに春の気を通す
- 身の回りのひとつを整える
どれも“新しい気の通り道”になります。
3. あたたかい食べ物で巡りを整える
季節が動く瞬間は、身体も繊細に変化します。
いわし、根菜、豆類など、節分にまつわる食べ物は
体を内側からゆっくり温めてくれるものばかり。
巡りが整うと、心にも自然と余裕が生まれます。
4. 迎え入れたい気のために、空間を少しだけ開ける
季節の気が変わるとき、
空間の“小さな余白”は大きな意味を持ちます。
- 玄関の一部を片づける
- デスクの上を少し広げる
- スマホのフォルダをひとつ整理する
たったこれだけで、
“新しい気が入りやすい家” に変わります。
5. 立春へ向かう静かな橋渡しとして
節分は、立春という新しい季節の入り口の“前夜”。
焦らず、急がず、
季節が与えてくれる方向へそっと身をゆだねてみてください。
この時期にしか流れない、
やわらかくて力強い“新しい気”が、
あなたの心を優しく押し出してくれます。
まとめ｜節分の意味と開運につながる過ごし方のポイント
節分は、冬から春へと気が切り替わる大切な節目。
豆まきや恵方巻きといった習慣の中には、
“季節とともに心を整えるための知恵” がそっと息づいています。
ここまでの内容を、振り返っておきますね。
- 節分は季節の境目を整える行事であり、厄除けと福招きの意味を持つ
- 豆まきは「古い気を手放す」象徴として、心のリセットにもつながる
- 恵方巻きは、その年の福の方向とつながる食の儀式
- あたたかいものを食べ、巡りを整えると“新しい気”が入りやすくなる
- 空間の小さな余白が、立春へ向かう気を迎える準備になる
節分は、見えない季節の力がやさしく動き出すとき。
その流れに少し身をゆだねるだけで、
新しい季節があなたにそっと近づいてきます。